别让不良情绪影响了听力
发布时间:2024-2-16 9:17:17 浏览次数:484 [关闭此页 打印此页]
随之而来是焦躁、抑郁情绪的弥漫。
殊不知,这些不良情绪会影响人们的身心,乃至听力健康
不良情绪对于听力正常人的影响
人们常说病由心生,长期的不良情绪会引发身心的亚健康。因为情绪会激发相应的生理反应,如刺激太强,使人体产生持久的负面情绪时,会使个体的心理失衡,引起神经功能失调,容易造成生理功能紊乱。例如忧伤、悲哀、愤怒、焦虑、恐惧等消极情绪持续时间较长时,会导致情绪异常激动,使体内的交感神经兴奋明显增高,促使内耳血管痉挛收缩,继而组织缺血、缺氧、心血管系统功能紊乱,导致耳部细胞的生理功能受到影响,致使不同程度的听力减退。比如常见的突发性耳聋,又称突聋,就是与情绪过分激动、恼怒、过度紧张有关。尤其是中老年,脏器功能减退,常患有老年病,如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化等,再加上无节制地吸烟、酗酒等不良习惯,就加大了突发性耳聋的几率。一旦遇到突然听力下降,应稳定情绪,尽早就医。若超过一周再治疗,治愈率就会大幅下降。
不良情绪对于听障人士的影响
很多听障朋友反映助听器的效果时好时坏,认为是助听器的质量或验配问题,而实际上并不是这样。如上所述,情绪的起伏会影响人的身心健康,过度激动或愤怒也会引起血管痉挛、导致供血不足,从而引发听力方面的变化。并且长期负面的情绪还会干扰大脑的信息处理能力,影响言语识别。所以在身体亚健康的时候,人的听力是会有波动的,这就是助听器使用者听得时好时坏的原因。此时即使反复调机,可能也很难达到理想的助听效果,所以首先要调节好心态,照顾好身体。比如常见高血压患者,当血压升高身体不舒服时,聆听效果会大大折扣;但随着治疗血压正常后,听力也会有所好转。所以保持良好、稳定的情绪,对于听障朋友来说很重要。
坏的情绪的危害这么多,那么在日常生活当中,我们应该用什么样的方法去改善不良情绪呢?
01 调整心态
我们每个人都在经历着得失取舍,如若不能事事如意,那么就时刻保持清静心,放宽心态,平和地接纳和面对一切,保持心情舒畅和稳定,忌暴怒狂喜。
02合理休息
长期不规律的睡眠可以增加患抑郁症的风险。而好的睡眠能通过缓解疲劳,降低坏情绪对人体的影响。所以保证充足的睡眠对大家很重要。
03适当运动
运动会使人体内分泌一种激素——内啡肽,也被称为“快感荷尔蒙”,具有止痛以及抗抑郁的作用。这也是为什么在运动之后我们会感觉神清气爽,心情愉悦的原因。所以建议在心情不佳时,可以做适量的运动。
04享受美食
吃美食是一件非常快乐的事情,它能够让人体分泌出一种激素——多巴胺。它能带来愉悦和放松的感觉,这样也就有利于缓解坏情绪,所以如您被封控在家,自己下厨制作美味享受一下也好,但是切记不可暴饮暴食。
05培养爱好
爱好不仅能消解疲乏、获得成就感,还能提升抵抗心理、情绪上的风险的能力。试想一下:如果您喜爱弹钢琴,就可以通过弹奏转移注意力,把消极情绪转移,淡化乃至忘却烦闷。
06增加知识
“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”,获得有趣的知识可以排解内心的焦虑等不良的情绪,这样有利于转变思维,让您能从另一个角度去看待这个问题,从而改善情绪。
总而言之,
请不要因为坏情绪而影响您的身心健康和听力健康
希望您能够保持稳定而有积极阳光的情绪,
从而达到真正的身心健康。
安庆宜声听力温馨提示:听力下降要早发现,早干预,早治疗